这样养生最健康 : 真正健康

1. 一天吃2至3餐， 确定食物营养均衡， 还要细细咀嚼、在睡觉前约3小时就不进食了。除了健康饮料如番茶及枝茶外，建议喝一些山泉水， 但不要加冰。
2. 每一天都感觉快乐，乐观对待每一件事情， 精神上及生理上要平衡健康，活动量要充足。-->-->
3. 和每个碰面的人诚恳的打招呼， 吃饭前后要感谢。
4. 吃饭时要咀嚼，每一口至少咀嚼50下，才把食物吞下去。
5. 晚上睡觉时间最理想的是午夜之前，早睡早起，是最健康的。
6. 避免穿用化学原料制成的衣服。 穿棉制的衣服最健康。也不需要在身上或手上穿金戴银，装饰品越简单越健康。
7. 如果体力允许，常常到户外活动，最好是赤脚在草地或沙滩上走动，每一天半个小时。
8. 把家居环境每一个角落打扫整齐干净。
9. 与父母，亲戚，兄弟姐妹，朋友，老师保持密切的联系。
10. 避免长时间的泡浴及用温水洗澡， 除非你吃过量肉类过咸了。
11. 清晨起床或临睡前， 用一条温湿的方巾檫身体，至血液循环好转。 如果没有时间， 至少擦手脚，手指或脚趾。
12. 避免使用化学石油制成品如香水，古龙水，化妆品， 肥皂，洗衣粉，洗发剂等。
13. 每天定时做运动， 如拖地， 抹窗，洗衣，步行，柔操等。
14. 避免使用电器或微波炉。建议改用煤气炉烹煮。
15. 减少看电视，以免增加电磁波辐射。 在吃饭时间看电视是不明智的。
16. 在家居客厅里种植一些叶子比较大的观叶植物，使家里的氧气充沛， 促进健康。消除电磁波的另一个方法，是在客厅里摆一篮子的备长竹碳，可净化空气，油能中和电磁波。

制作天然牙膏的方法：用一汤匙大苏打粉，加一些水调和，再加2，3滴茶树油，用牙刷沾了，就可以刷牙了。 茶树油使口腔干净无细菌。

林孝云