6招養生小動作

養生不只是著重於飲食與日常作息的改善，不妨做做以下幾個小動作，對於養生或許有幫助。
1.梳頭每天梳頭2至3次，每次3至5分鐘，有疏通經絡，促進血液循環，調節神經功能的作用。
2.伸懶腰使全身大部份肌肉收縮，各部肌肉血流加速，有效解疲勞。
3.打哈欠疲勞或室溫過高時，血液中的二氧化碳積聚增多，此時若打個哈欠，可使吸入的氧氣和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲勞、松弛緊張的作用。
4.叩齒每日3餐前保持全身放松，口唇輕閉，然後上下齒有節律地輕輕叩齒，每次叩4至8下，可使牙齒堅固，預防牙病的發生。
5.運目雙目從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然後緊閉，再睜大。這可使眼楮運轉靈活，兼能矯正近視、遠視，又可預防眼疾。
6.搓足心每天晚上洗腳後，在上床前搓足心20分鐘。這對健足、健身十分有益。因為搓足底湧泉穴有改善人體體質、提高免疫力的功能。
光明日報／良醫‧2005/10/06