吃什么保健品较好？

你常阅读报纸，非常重视自己的身体，总想找些保健品来维护自己的健康。但市面上保健品太多，不知道要吃些什么品牌的保健品………。你很注重身体健康，这是一种对自己、对家庭、对社会负责任的表现，现代人要维护好自己的健康须注重饮食平衡，要有正常的心理状态及适当的有氧运动。光靠吃保健品来维持健康还不够全面，现在国际健康有关会议上定出了6种保健品供你参考。第一是绿茶，它富含抗癌的成分——茶多酚，还富含提高血管韧性，使血管不容易破裂的茶甘宁；以及坚固牙齿、去菌斑，防蛀牙的“氟”。第二是红葡萄酒，红葡萄的皮上有种叫“逆转醇”的物质，这种物质抗氧化，抗衰老，红葡萄酒还能降血脂，但不能过量，以每天不超过100毫升为限，有肝病的人不要喝，但可改吃红葡萄，惟须洗净连皮一起吃才有保健效果。-->-->
第三是豆浆，它富含钾、钙、镁等营养茶，其中钙的含量比牛奶还多，并含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量是瘦肉的2倍，是鸡蛋的3倍，是大米的4倍，最重要的是大豆中含有5种抗癌物质，其中抗癌物质——饴黄酮，只有大豆中才有，它能防治乳腺癌。
第四是酸奶，酸奶除富含人体多种营养素外，最重要的是能杀灭有害细菌而维护有益良菌的成长，第五是骨头汤，骨头汤中富含琬胶，能延年益寿。第六是蘑菇汤，因蘑菇能提高免疫功能，使人少生病。
另外，日常中经常煲点老玉米粥喝也有益健康，老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，维他命E，可预防高血压和动脉硬化，每周适当吃2次黑木耳炒姜葱，也可降低血液的粘度，使血管不易阻塞。当然平时饮食中少油、少糖、少盐、多食蔬菜、水果、五谷杂粮亦是非常正确的饮食观念。至于应买哪种保健、药丸来服用，须在保健医师的指导下去买。
原则上是你身体缺少什么就补充什么，不是想当然去胡乱买来服食，以免白白浪费金钱。